JOGA - DETOX - MENU

(vol. 2)

22.-24. 3. 2024    Křižánky (Vysočina)

Jarní víkendový pobyt:

"Moc se mi libila práce s dechem, jídlo, nové cviky. Naučilo mě to zpomalit, soustředit se na sebe, své tělo, vypnout..."

další ohlasy

Jogová praxe

- dech, serie pozdrav slunci, celkem 7 lekcí jogy, plus témata individuální potřeby (bolestivost, obrácené pozice, atd.)

Jarní očisty

- zdravé menu bez potravin, které nám nejvíc zanáší tělo, workshop výroby domácího pickles, informace o detoxu (proč, jak a kdy)

Pobyt si užijí všichni, koho baví a zajímá jóga, jarní detox, otužování, Spiraldynamik, fascie a chtějí si dobít baterky uprostřed krásné přírody. Celý víkend bude přizpůsoben úrovni pokročilosti skupiny, která se sejde (i rozdílná), vybírat budete moci z různých lekcí od jemné relaxační jogy až po silovější lekce.

Na své si tak přijdou ženy, muži i děti (cca od 12 let, dle domluvy). 
 
TĚŠTE SE NA VÍKEND PLNÝ INSPIRACE

chci na víkend

Co o víkendu zažiji?

7 lekcí jógy

  • jogové lekce jdoucí do hloubky – jak správně (v souladu s anatomií našeho těla) provádět pozice a co všechno můžeme vnímat (svaly, fascie, mobilitu kloubů, emoční účinky)
  • dechové lekce - s dechovou praxí, kterou můžete dělat doma
  • naučíme se pozdrav slunci tak, abyste ho mohli každý den praktikovat a řekneme si možné varianty pro různé časové možnosti i pro různá možná fyzická omezení (jak na to, když mě bolí např. bedra)

"Jak náročné bude cvičení?" -  záleží na vás, my zohledníme pokročilost každého z vás

"Chci pokročit ve stoji na hlavě, ale nevím jak na to...?" i  s tím vám poradíme 😉

"Bolí mě rameno, jak mám dělat pozici psa?"

proberem témata, která vás v souvislosti s praxí jogových pozic zajímají (jak cvičit, když mě například bolí bedra, jak na fascie atd., jak moc jít do hloubky pozic a jak si pomoct)

Dech jako nástroj

  • dechová cvičení pro detox i energii - jednoduchá praxe, kterou využijete i doma 
  • zvědomíme dech v těle, a naučíme se dech použít jako detoxikační nástroj
  • prána jako nástroj výživy pro celé vaše tělo (jaké to je žít jen z energie prány)

Pickles workshop

  • jednoduchým způsobem se naučíme naložit si chutné pickles, které je zdrojem zdraví pro naši střevní mikroflóru a sílu naši imunity
  • vyrobíme si 2 druhy:

+ květák s ředkvičkama nebo řapíkatým celerem
+ rychlé okurkové "kimchi"

  • získáte KNOW-HOW pro domácí výrobu
  • řekneme si o pozitivech konzumace kvašky z pohledu očisty
  • ochutnávka dalších druhů kvašených zelenin

Sauna a otužování

  • jako nástroj očisty je sauna úžasná - pracuje s našim tělem, psychikou i emocemi 
  • sauna je součástí ubytování a tak máme neomezenou možnost si to krásně užít
  • čistě dobrovolné

I detox si můžete vychutnat

  • bohatá, výživná, velmi chutná a vyvážená veganská strava 4 x denně – jídla bez obvyklých alergenů a zatěžujících potravin (bez mléka, s minimem lepku, bez masa, vajec)
  • budem na vás myslet i se speciálními požadavky (bez lepku, soji, ořechů, atd.)
  • živé potraviny – kvašená zelenina (pickles), smoothie, klíčky a čerstvá divoká zelenina, která se dá najít v přírodě i v čase, kdy příroda zdánlivě spí
  • z toho všeho získáte inspiraci na domácí recepty a zdravé vaření

OHLASY

Co ženy na minulý rok?

"Moc se mi libila práce s dechem, JÍDLO, nové cviky. Naučilo mě to zpomalit, soustředit se na sebe, své tělo, vypnout. Uvědomila jsem si, že málo spánku nemusí znamenat málo energie a být unavená, že příčina je úplně někde jinde. Po víkednu se cítím jako znovuzrozená, očištěná, připravená vykročit lepším a hlavně zdravějším směrem. Tělem, duší i srdcem."
I ve vykročení zdravějším směrem vás budem inspirovat
"Velmi příjemné bylo volné a pohodové tempo, prostor pro sebe sama i vzájemné setkání...Užila jsem si skvělý servis a péči, dokonalé jídlo... a výlety ke svému tělu i dechu. A i reálný výlet do lesa mě velmi potěšil. Moc krásné, komfortní ubytování..."
Relax a pohoda díky naši péči, to vám chceme dopřát 🙂
"Díky za naplněný program, úžasné jídlo. Holky ví, co dělat a rády poradí u cvičení a pomohou. Krásná lokalita, prostory ubytování, sauna, volnost..."
Rady jsou na tomto víkedu zDARma 😉
"Naučila jsem se zase trochu více vnímat své tělo. Inspirovalo mě setkání s Luckou, a jiný pohled na svět a jídlo, i povídání o pobytu ve tmě. Líbil se mi společný výlet, pestré jídlo a pití. A je fajn, že už vím, jak na kvašenou zeleninu."
i pro nás je to radost
"Nejvíc oceňuju asi váš přístup - prostě všechno vklidu, žádný stres, hlavně relaxovat; to je podle mě to nejdůležitější. Děkuju moc, že jsem tady mohla na aspoň pár dní vypnout a nevnímat svět kolem nás, ten unavený a uspěchaný svět. Moc se mi líbil výlet do skal, myslím, že to bylo moc fajn netrávit celou dobu na chatě. Jídlo bylo taky moc dobré, ale asi to není úplně moje kolej, už se zase těším na maso :). Super byla také atmosféra v prostoru, kde jsme cvičili - svíčky, esenciální olejíčky, krystaly minerálů, díky tomu všemu jsem se tam dokázala cítit opravdu uvolněně."
"Krásně jste se o nás staraly - program byl nabítý, ale byl i prostro pro vlastní aktivity. Jsem moc ráda, že jsem se naučila pracovat lépe s dechem.  A jídlo a pití úžasný, a místo pobytu boží"
"Krásné prostředí, přijemný ženský prostor, dobrá strava, super jogové dvičnčí. Velmi ráda jsem za inspiraci v jídle, co dá dělat jinak a chutně. "
"Moje očekávání byla naplněna maximálně, všechno se mi moc líbilo. Díky za vstřícný milý a nevtíravý přístup ve všem, co jste nabídly..."
"Velmi si vážím péče o nás a skvěle nachystaný program - cvičení, společný výlet, inspirace v jídle, odpočinek..."

Organizace pobytu

Toto šťavnaté a bohaté menu pořídite už za cenu:

5 600,- při přihlášení a zaplacení do 7. ledna 2024

5 800,- promo akce TĚLO I MYSL V RÁJI

při přihlášení a zaplacení do 15. února 2024 - prodloužení speciální ceny

nebo za 6 200,- 1.2. do 17.3.2024

Při neúčasti se do 12.3.2023 vrací 40 % z ceny pobytu a poté se strhává storno poplatek 100 % z celkové ceny pobytu nebo za sebe pošlete náhradníka :).

Přihláška na víkendový pobyt