JÓGA - WELLNESS

VÍKEND

11-13.4. 2025   v Beskydech (Kunčice pod Ondřejníkem)

Jarní víkendový pobyt:

  • 8 lekcí jógy, dechových technik, čchi-kungu, jemného posilování
  • luxusní wellness
  • lahodné menu v plné penzi
  • výživný program 
  • relax, inspirace, pobyt v přírodě

"Moc se mi líbila práce s dechem, jídlo, nové cviky. Naučilo mě to zpomalit, soustředit se na sebe, své tělo, vypnout..."

další ohlasy

Jógová praxe

- dech, série pozdrav slunci, celkem 8 lekcí jógy, čchi-kungu, jemného posílení, plus témata individuální potřeby (bolestivost, obrácené pozice, atd.)

Božské menu v plné penzi

- zdravé menu bez potravin, které nám nejvíc zanáší tělo, workshop výroby domácího pickles, inspirace na zdravé pokrmy

Luxusní wellness

 - s výhledem do okolní přírody               - 3 druhy saun, vířivka, schlazovací káď

✔️   Baví a zajímá tě jóga a dech?

✔️  Miluješ wellnes, lenošení a jemný pohyb?

✔️ Zároveň si chceš po zimě dobít baterky a načerpat energii?

✔️ Potřebuješ čas jen pro sebe a když už ho můžeš mít, chceš ho využít i aktivně?

✔️ Chceš nabrat inspiraci na změnu ve stravě nebo pohybu? A udržet si nový směr i doma?

--------------------------------------

Nemusíš se umět postavit na hlavu nebo milovat horko sauny, víkend si užiješ zaručeně. Program je bohatý a poskládáme ho podle toho, co si budeme chtít vychutnat. 

Jemná relaxační jóga nebo silovější lekce? Výlet nebo raději wellness? A nebo pickles workshop či jen nohy v teple s knížkou na pokoji? Zvolte si to, co si teď a tady nejvíc užijete. 

Milujete dobré jídlo? Rozmazlíme chuťové buňky skvělým a zdravým jídlem, které vám dodá energii zevnitř. A získáte tak i inspiraci na to, jak své chutě zdravě potěšit.

Na své si přijdou ženy, muži i děti (cca od 12 let, dle domluvy). 
 
PŘIPRAVTE SE NA VÍKEND, KTERÝ VÁM DOBIJE BATERKY,  DODÁ VÁM INSPIRACI NA TO DĚLAT VĚCI JINAK A DOSTANE VÁS DO ROVNOVÁHY.

chci na víkend

Co o víkendu zažiji?

8 pohybových/dechových lekcí

  • jógové lekce jdoucí do hloubky – jak správně (v souladu s anatomií našeho těla) provádět pozice a co všechno můžeme vnímat (svaly, fascie, mobilitu kloubů, emoční účinky)
  • dechové lekce - s dechovou praxí, kterou můžete dělat doma
  • naučíme se pozdrav slunci tak, abyste ho mohli každý den praktikovat a řekneme si možné varianty pro různé časové možnosti i pro různá možná fyzická omezení (jak na to, když mě bolí např. bedra)
  • jemný a jednoduchý čchi-kung
  • jemné posilování a jeho benefity 

"Jak náročné bude cvičení?" -  záleží na vás, my zohledníme pokročilost každého z vás

"Bolí mě rameno, jak mám dělat pozici psa?"

proberem témata, která vás v souvislosti s praxí jogových pozic zajímají (jak cvičit, když mě například bolí bedra, jak na fascie atd., jak moc jít do hloubky pozic a jak si pomoct)

  • V nabídce programu máme i VÝLET po okoních vršcích. 

Dech jako nástroj

  • dechová cvičení pro detox i energii - jednoduchá praxe, kterou využijete i doma 
  • zvědomíme dech v těle, a naučíme se dech použít jako detoxikační nástroj
  • jaké dechové techniky jsou vhodné a proč - dle metodiky Oxygen Advantage

Pickles workshop

  • vyrobte si wellness i pro vaše střevo (= microbiom)
  • jednoduchým způsobem se naučíme naložit si chutné pickles, které je zdrojem zdraví pro naši střevní mikroflóru a sílu naši imunity
  • vyrobíme si:  květák s ředkvičkama nebo řapíkatým celerem
  • získáte KNOW-HOW pro domácí výrobu
  • řekneme si o pozitivech konzumace kvašky z pohledu vnitřní pohody
  • ochutnávka dalších druhů kvašených zelenin v rámci plné penze

Wellness

  • jako podpora odpočinku a uvolnění je sauna úžasná - pracuje s našim tělem, psychikou i emocemi 
  • luxusní wellness s pastvou pro oči (výhled na okolní hřebeny)
  • 3 sauny (finská/parní/infra), k tomu schlazovací káď a pro teplomily vířivka
  • je součástí ubytování a tak máme neomezenou možnost si to krásně užít po celý den
  • čistě dobrovolné

Chutné a kvalitní jídlo

  • podporuje pocit pohody a zároveň lehkosti na fyzické i emoční úrovni
  • bohatá, výživná, velmi chutná a vyvážená veganská strava 4 x denně – jídla bez obvyklých alergenů a zatěžujících potravin (bez mléka, s minimem lepku, bez masa, vajec)
  • budem na vás myslet i se speciálními požadavky (bez lepku, soji, ořechů, atd.)
  • živé potraviny – kvašená zelenina (pickles), smoothie, klíčky a čerstvá divoká zelenina, která se dá najít v přírodě i v čase, kdy příroda zdánlivě spí
  • z toho všeho získáte inspiraci na domácí recepty a zdravé vaření

Ubytování

je zajištěno v malebné Laššské chalupě II, v útulných 2-lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením.

https://www.lasskachalupa.cz/fotogalerie/

 

Líbí se Ti náplň, ale váháš, jestli si ČAS A POZORNOST SOBĚ můžeš dopřát?

 

TAK HOĎ VŠECHNO ZA HLAVU A PŘIHLAŠ SE.

hlásím se všemi deseti 🙂

OHLASY

Co ženy na minulé pobyty?

"Moc se mi libila práce s dechem, JÍDLO, nové cviky. Naučilo mě to zpomalit, soustředit se na sebe, své tělo, vypnout. Uvědomila jsem si, že málo spánku nemusí znamenat málo energie a být unavená, že příčina je úplně někde jinde. Po víkednu se cítím jako znovuzrozená, očištěná, připravená vykročit lepším a hlavně zdravějším směrem. Tělem, duší i srdcem."
I ve vykročení zdravějším směrem vás budem inspirovat
"Velmi příjemné bylo volné a pohodové tempo, prostor pro sebe sama i vzájemné setkání...Užila jsem si skvělý servis a péči, dokonalé jídlo... a výlety ke svému tělu i dechu. A i reálný výlet do lesa mě velmi potěšil. Moc krásné, komfortní ubytování..."
Relax a pohoda díky naši péči, to vám chceme dopřát 🙂
"Díky za naplněný program, úžasné jídlo. Holky ví, co dělat a rády poradí u cvičení a pomohou. Krásná lokalita, prostory ubytování, sauna, volnost..."
Rady jsou na tomto víkedu zDARma 😉
"Naučila jsem se zase trochu více vnímat své tělo. Inspirovalo mě setkání s Luckou, a jiný pohled na svět a jídlo, i povídání o pobytu ve tmě. Líbil se mi společný výlet, pestré jídlo a pití. A je fajn, že už vím, jak na kvašenou zeleninu."
i pro nás je to radost
"Nejvíc oceňuju asi váš přístup - prostě všechno vklidu, žádný stres, hlavně relaxovat; to je podle mě to nejdůležitější. Děkuju moc, že jsem tady mohla na aspoň pár dní vypnout a nevnímat svět kolem nás, ten unavený a uspěchaný svět. Moc se mi líbil výlet do skal, myslím, že to bylo moc fajn netrávit celou dobu na chatě. Jídlo bylo taky moc dobré, ale asi to není úplně moje kolej, už se zase těším na maso :). Super byla také atmosféra v prostoru, kde jsme cvičili - svíčky, esenciální olejíčky, krystaly minerálů, díky tomu všemu jsem se tam dokázala cítit opravdu uvolněně."
"Krásně jste se o nás staraly - program byl nabítý, ale byl i prostro pro vlastní aktivity. Jsem moc ráda, že jsem se naučila pracovat lépe s dechem.  A jídlo a pití úžasný, a místo pobytu boží"
"Krásné prostředí, přijemný ženský prostor, dobrá strava, super jogové dvičnčí. Velmi ráda jsem za inspiraci v jídle, co dá dělat jinak a chutně. "
"Moje očekávání byla naplněna maximálně, všechno se mi moc líbilo. Díky za vstřícný milý a nevtíravý přístup ve všem, co jste nabídly..."
"Velmi si vážím péče o nás a skvěle nachystaný program - cvičení, společný výlet, inspirace v jídle, odpočinek..."

A kdo vás provede? 

Lucka 

o našem víkendu vás provede jogovými lekcemi a dechovými praktikami, zároveň bude i v roli vrchního kuchaře a vytvoří božské menu

do jogových pozic se noří už 20 let, v posledních letech propadla i kouzlu dechu a dechovým technikám

je velká labužnice, ale zároveň hodně myslí na to, co jí, protože je přesvědčená, že energie jídla se na nás přenáší 

její analytické já jde do hloubky - jak ve vědomostech o principech pohybu (abychom si pohybem neubližovali), ale i znalostech o zdravém stravování (rovnováha ve vyživě)

v lektorování jógy propojuje jemnost a důslednost. "Záměr a cíl v souladu s laskovostí a respektem k individuálním potřebám" - zní honosně, ale stojí vlastně za vším

více o Luci a její práci a cestě životem

Ingrid

je skvělá oragnizátorka, která má celý náš víkend dokonale organizačně pod palcem 

má za sebou sérii vážných nemocí, které ji nezastavily, ale naopak  probudily v ní její nezdolnou vnitřní sílu číst mezi řádky psychosomatiky a pochopit hloubku toho, co se jejím životě děje

musela se naučit zpomalit a věnovat se opravdu sobě. Vydala se úplně novým směrem - naslouchá svému tělu, dostatečně se věnuje sobě a vědomě si užívá každý okamžik (a opravdu tak činí:)

na této své cestě objevila fascinující cvičení čchi-kung, které společně s lesní terapií a jógou inspirují její každodenní život

 

s Inge se známe už 25 let, navzájem se inspirujeme, sdílíme hluboké i zábavné myšlenky a zkušenosti, podporujeme se k cestě k moudrosti a vnitřní pohodě.

obě do své práce vkládáme srdce a celou naši energii a přináší nám velkou radost, když vidíme, jak ostatní nacházejí svou vlastní cestu k sobě a hlubšímu smyslu života

Organizace pobytu

Tento nabitý a zároveň odpočinkový program pořídíte už za cenu:

5 300,- při přihlášení a zaplacení do 15. března 2025

nebo za 5 900,- od 16.3. do 10.4. 2025

Místo pro vaši podložku budem rady držet po obdržení platby.  Při stornu do 30.3. 2025 se vrací 40 % z ceny pobytu, a poté storno poplatek 100 % z celkové ceny pobytu nebo za sebe pošlete náhradníka :).

Doprava: Individuální, ale je možné zorganizovat i spolujízdu (ať už pojedete odkudkoliv)

DOTAZY: Ingrid 724 501 636 | Lucka 603 480 652

platím EARLY BIRD cenu (do 15.3. 2025)

platím běžnou cenu

do poznámky prosím uveďte tel.číslo nebo emailovou adresu pro následný konktak

Přihláška na víkendový pobyt