JÓGA - AQUA
VÍKEND
25. - 27. 7. 2025 v podhůří Beskyd (Zelinkovice, Frýdek-Místek)
Letní víkendový pobyt:
- program na opravdu celý víkend (končíme až v neděli po 16 h)
- 6 lekcí jógy, dechových technik, aqua aerobicku
- lesní terapie, cchi-kung v lese
- propoj se přírodou i v noci
- relax u bazénu se sluncem nad hlavou
- lahodná polopenze
Jediný víkend s garancí počasí 🙂 !
Pokud by mělo být chladno nebo pršet, vrátíme ti peníze v plné výši.
"Moc se mi líbila práce s dechem, jídlo, nové cviky. Naučilo mě to zpomalit, soustředit se na sebe, své tělo, vypnout..."
Pohodový pohyb
dech, série pozdrav slunci, lekce jemné jógy, 2 lekce aqua-aerobiku, 2 x lesní terapie, krátký cchi-kung
Božský bazénový relax
krásný, vyhřívaný bazén v soukromí vlastní zahrady a dostatek volného času si ho užít
Energie z přírody
celý den na čerstvém vzduchu - propojení se živly - slunce, voda, vítr, léčivá energie lesa, pozornost přenesná na vnímání prostředí i sebe sama
Baví a zajímá tě jóga a dech?
Chceš si užít léto plnými doušky - slunce a vodu a nemuset jezdit přes půl Evropy?
Chceš poznat, jak načerpat energii z přírody samotné?
Baví tě trávit celé dny venku?
Potřebuješ čas jen pro sebe a když už ho můžeš mít, chceš ho využít i aktivně?
Chceš nabrat inspiraci na změnu ve stravě nebo pohybu? A udržet si nový směr i doma?
--------------------------------------
Nemusíš dosáhnout rukama na zem nebo být přímo tramp, víkend si užiješ zaručeně. Program je vyladěný na letní pohodovou notu.
Jemná protahovácí jóga nebo posílení při aqua-aerobicu? Relax u bazénu nebo "lesní koupel" a načerpání energie pomocí cchi-kungu v přírodě? Můžeš jen ležet s knížkou u bazénu, a nebo se připojit ke společnému programu.
Miluješ dobré jídlo? Rozmazlíme chuťové buňky skvělými a zdravými pokrmy, které ti dodají energii zevnitř. A získáš tak i inspiraci na to, jak své chutě zdravě potěšit.
A nepotřebuješ k tomu ani šestimístné konto, trávit čas náročným cestováním nebo si ubírat dny dovolené potřebné pro rodinu nebo práci.
🌊 NADECHNI SE LÉTA - ČEKÁ TĚ VÍKEND, KTERÝ TĚ OSVĚŽÍ, ROZJASNÍ MYSL A NALADÍ TĚ NA NOVOU VLNU.
Co o víkendu zažiji?
6 pohybových/dechových lekcí
- letní jógové lekce - jednoduché a přesto jdoucí do hloubky:
- pozdrav slunci - série pozic, která vám vnese energii slunce do těla
- jogové protažení ve stylu jin-jogy (pomálé provedení pozic s koncetrací na protažení a prodýchání)
- dechová zastavení - na chvíli soustředěná pozornost, která vám přinese okamžité zklidnění a kterou můžete přenést i do běžného života
- aqua aerobic - pohyb šetrný ke kloubům, vhodný pro každý věk a kondici. Voda jako živel odplaví stres a přinese vám čerstvou energii.
"Jak náročné bude cvičení?" - záleží na vás, my zohledníme pokročilost každého z vás
Terapie přírodou a lesem
- vědomý pobyt v přírodě, kdy prožíváme (a víme o tom) les všemi smysly v klidu a pomalosti
- stromy do ovzduší vypouštějí tzv. fytoncidy a lidský imunitní systém se v nich doslova koupe, proto je lesní terapie někdy nazývaná "lesní koupelí".
- tato koupel snižuje hladinu stresových hormonů a poporuje imunitu
- to se potom odrazí v kvalitnějším spánku, snížení krevního tlaku, radostnějšího životního pocitu a celkově pocitu vnitřní harmonie a klidu
- v rámci lesního terapie zažiješ i jemný a jednoduchý čchi-kung
Soukromý bazén
- bazén velmi pohodlných rozměrů 7 x 3,5 m s hloubkou 1,5 m a s protiproudem - ideální pro osvěžení i pár temp
- s plně vybaveným zázemím - pergola, lehátka, křesla, venkovní kuchyně, barové posezení
- letní relax se sluncem nad hlavou a nádherným výhledem na okolní horské hřebeny
- k dispozici dle chuti po celou dobu pobytu
Chutné a kvalitní jídlo
- podporuje pocit pohody a zároveň lehkosti na fyzické i emoční úrovni
- bohatá, výživná, velmi chutná a vyvážená veganská strava ve formě polopenze – jídla bez obvyklých alergenů a zatěžujících potravin (bez mléka, bez lepku, bez masa, vajec)
- budem na vás myslet i se speciálními požadavky (bez lepku, soji, ořechů, atd.)
- živé potraviny – kvašená zelenina (pickles), smoothie, klíčky a čerstvá divoká zelenina
- z toho všeho získáš inspiraci na domácí recepty a zdravé vaření
Ubytování
- Protože máme záměr, aby sis užila letní pobyt opravdu naplno, je základní ubytování plánované ve vlastním stanu (s vlastním vybavením-karimatka, spacák, stan a ostatní věci, které považuješ za nutné). Venkovní kuchyň a hygienické zázemí jsou k dispozici v plném vybavení.
- Užiješ si tak nejen spojení s přírodou i v noci, ale vychutnáš i krásná svěží rána a nádherné zvuky rozbřesku.
- Pro někoho to ale může být příliš intenzivní, nabízíme proto alternativní ubytování pod střechou (v domě). Kapacita tohoto ubytování je však omezená a za zvláštní příplatek. Pokud byste o ni měli zájem, prosím ozvěte osobně (email/telefon).
Myšlenky pořád krouží dokola a ne a ne se rozhodnout?
Nech je všechny plavat a PŘIHLAŠ SE!
OHLASY
Co ženy na minulé pobyty?
"Moc se mi libila práce s dechem, JÍDLO, nové cviky. Naučilo mě to zpomalit, soustředit se na sebe, své tělo, vypnout. Uvědomila jsem si, že málo spánku nemusí znamenat málo energie a být unavená, že příčina je úplně někde jinde. Po víkednu se cítím jako znovuzrozená, očištěná, připravená vykročit lepším a hlavně zdravějším směrem. Tělem, duší i srdcem."
"Velmi příjemné bylo volné a pohodové tempo, prostor pro sebe sama i vzájemné setkání...Užila jsem si skvělý servis a péči, dokonalé jídlo... a výlety ke svému tělu i dechu. A i reálný výlet do lesa mě velmi potěšil. Moc krásné, komfortní ubytování..."
"Díky za naplněný program, úžasné jídlo. Holky ví, co dělat a rády poradí u cvičení a pomohou. Krásná lokalita, prostory ubytování, sauna, volnost..."
"Naučila jsem se zase trochu více vnímat své tělo. Inspirovalo mě setkání s Luckou, a jiný pohled na svět a jídlo, i povídání o pobytu ve tmě. Líbil se mi společný výlet, pestré jídlo a pití. A je fajn, že už vím, jak na kvašenou zeleninu."
"Nejvíc oceňuju asi váš přístup - prostě všechno vklidu, žádný stres, hlavně relaxovat; to je podle mě to nejdůležitější. Děkuju moc, že jsem tady mohla na aspoň pár dní vypnout a nevnímat svět kolem nás, ten unavený a uspěchaný svět. Moc se mi líbil výlet do skal, myslím, že to bylo moc fajn netrávit celou dobu na chatě. Jídlo bylo taky moc dobré, ale asi to není úplně moje kolej, už se zase těším na maso :). Super byla také atmosféra v prostoru, kde jsme cvičili - svíčky, esenciální olejíčky, krystaly minerálů, díky tomu všemu jsem se tam dokázala cítit opravdu uvolněně."
"Krásně jste se o nás staraly - program byl nabítý, ale byl i prostro pro vlastní aktivity. Jsem moc ráda, že jsem se naučila pracovat lépe s dechem. A jídlo a pití úžasný, a místo pobytu boží"
"Krásné prostředí, přijemný ženský prostor, dobrá strava, super jogové dvičnčí. Velmi ráda jsem za inspiraci v jídle, co dá dělat jinak a chutně. "
"Moje očekávání byla naplněna maximálně, všechno se mi moc líbilo. Díky za vstřícný milý a nevtíravý přístup ve všem, co jste nabídly..."
"Velmi si vážím péče o nás a skvěle nachystaný program - cvičení, společný výlet, inspirace v jídle, odpočinek..."
A kdo vás provede?
Lucka
o našem víkendu vás provede jogovými lekcemi a dechovými praktikami, zároveň bude i v roli vrchního kuchaře a vytvoří božské odlehčené letní menu
do jogových pozic se noří už 20 let, v posledních letech propadla i kouzlu dechu a dechovým technikám
je velká labužnice, ale zároveň hodně myslí na to, co jí, protože je přesvědčená, že energie jídla se na nás přenáší
její analytické já jde do hloubky - jak ve vědomostech o principech pohybu (abychom si pohybem neubližovali), ale i znalostech o zdravém stravování (rovnováha ve vyživě)
v lektorování jógy propojuje jemnost a důslednost. "Záměr a cíl v souladu s laskovostí a respektem k individuálním potřebám" - zní honosně, ale stojí za vším
více o Luci a její práci a cestě životem
Ingrid
je skvělá oragnizátorka, která má celý náš víkend dokonale organizačně pod palcem
má za sebou sérii vážných nemocí, které ji nezastavily, ale naopak probudily v ní její nezdolnou vnitřní sílu číst mezi řádky psychosomatiky a pochopit hloubku toho, co se jejím životě děje
musela se naučit zpomalit a věnovat se opravdu sobě. Vydala se úplně novým směrem - naslouchá svému tělu, dostatečně se věnuje sobě a vědomě si užívá každý okamžik (a opravdu tak činí:)
na této své cestě objevila fascinující cvičení čchi-kung, které společně s lesní terapií a jógou inspirují její každodenní život
S Inge se známe už 25 let, navzájem se inspirujeme, sdílíme hluboké i zábavné myšlenky a zkušenosti, podporujeme se k cestě k moudrosti a vnitřní pohodě.
Obě do své práce vkládáme srdce a celou naši energii a přináší nám velkou radost, když vidíme, jak ostatní nacházejí svou vlastní cestu k sobě a hlubšímu smyslu života.
Organizace pobytu
Tento letním relaxem naplněný víkend pořídíte už za cenu:
2 800,- při přihlášení a zaplacení do 7. července 2025 - EARLY BIRD
nebo za 3 100,- od 8.7.
Místo pro tvou podložku budem rady držet po obdržení platby. Při stornu do 20.7. 2025 se vrací 40 % z ceny pobytu, a poté storno poplatek 100 % z celkové ceny pobytu nebo za sebe pošli náhradníka :).
Jediný pobyt, který najdeš, kde ti garantujeme krásné počasí. Pokud by to bylo naopak, vrátíme ti celou sumu.
Doprava: Individuální, ale je možné zorganizovat i spolujízdu (ať už pojedete odkudkoliv)
DOTAZY: Ingrid 724 501 636 | Lucka 603 480 652
platím EARLY BIRD cenu 2 800,- (do 7.7. 2025)
platím běžnou cenu 3 100,-
do poznámky prosím uveďte tel.číslo nebo emailovou adresu pro následný konktak
Přihláška na víkendový pobyt