Jóga

Jógová praxe zaměřená spíše fyzicky. Aby naše tělo dobře fungovalo při jakémkoliv pohybu, potřebujeme mít pružné a dostatečně silné svaly a mobilní klouby. Sval, který je zkrácený nebo naopak "vytahaný" (např. při hypermobilitě kloubů), je oslabený a neplní svou stabilizační a pohybovou funkci dobře. Jogové ásany nám nabízí možnost, jak se svaly pracovat tak, aby získaly sílu a uchovaly si pružnost. To pak umožňuje, aby i klouby zůstaly zdravé.

Na lekcích je proto kladen důraz na to, abychom prováděli ásany v souladu s biomechanikou těla. Pracujeme v pozicích, tedy nejde o to jen se do pozice dostat správně, ale zároveň udržet spravné nastavení těla i v průběhu výdrže v pozici. Tím pracujeme do hloubky nejden svalové , ale ovlivňujeme i další úrovně těla jako hormonální systém, fascie a pod.

Zároveň tím, jak zaměříme pozornost zejména na tělo, má mysl možnost uvolnit se ve sledování "jen jednoho procesu" a tato koncentrace mysl ve svém důsledku uvolňuje od přehlcení úkoly běžného dne.

Scházíme se v malé skupině v maximálním počtu 10 cvičích. Na začátku každé lekce je uvolnění a dechové cvičení, pak praxe asán a nakonec závěrečná relaxace. Tyto lekce jsou určené spíše pro pokročilejší studenty.

Co na lekcích mimo jiné získáte?

• poznáte své tělo a naučíte se s ním pracovat - posilujeme, co je oslabené, uvolňujeme to, co je stažené
• získáte fyzickou sílu a pružnost
• vědomě pracujete sama se sebou a poznáváte své tělo do hloubky
• působíte i na svou mysl - zklidníte ji a zaučíte se ji koncentrovat
• praxe ásan harmonizuje tok energie tělem

STŘEDA     18:00-19:30      ZŠ Sirotkova (malá tělocvična)