Jóga pro ženy

Jógový kurz speciálně pro ženy. Ženské tělo má svou vlastní fyziologii a potřebuje podpořit a protáhnout jiné oblasti než mužské tělo.  Získané nevhodné  pohybové stereotypy z těhoteství a péče o děti mohou přetrvávat i po letech (oslabený HSS, omezená pohyblivost kyčelního kloubu, neaktivní klenba nohy, přetížená ramena).     K uvolnění, aktivaci a posílení používám jak cviky z SpiralDynamic (fyziotereutický přístup k biomechanice těla), které s jogou velmi dobře ladí, tak jogové asány. Kladu důraz na to, abychom prováděli pozice v souladu s biomechanikou těla.

Stejně tak ženská mysl miluje zklidnění, plynutí, naslouchání sobě, svému tělu a rovnováhu mezi vnitřním a vnějším. Není důležité, jestli se dotknu rukama země, ale jak cítím sebe, rovnováhu vlastního těla s myslí a vnitřní zklidnění.

Cílem celé lekce je dostat se ke vnímání svého těla jako celku ale i jeho částí, uvolnit to, co je napjaté a posílit to, co je oslabené. Na začátku každé lekce je uvolnění a dechové cvičení, pak praxe asán a nakonec závěrečná relaxace. Scházíme se v malé, čistě ženské skupině v maximálním počtu 10 žen.

Co na lekcích mimo jiné získáte?

• věnujete jen sobě 90 minut a vědomě pracujete sama se sebou
• poznáte své tělo a naučíte se s ním pracovat
• naučíme se intergrovat pohyb do každodenních činností (jak stojíme, sedáme si, otáčíme se apod.)
• probudíte své tělo a začnete ho vnímat do hloubky
• zklidníte mysl, zaučíte se ji koncentrovat
• praxe asán a dechová cvičení harmonizují tok energie tělem

PONDĚLÍ         18:20 - 19:50         Lata SVČ Lužánky